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如何預防老花眼?

文章來源:時間:2015-07-28 16:58:10
核心提示:不少中老年人都有老花眼,昆明普瑞眼科醫院屈光中心副主任醫師范文瑾表示,我們在日常生活中只要稍加注意,是可以預防老花眼的。

不少中老年人都有老花眼,昆明普瑞眼科醫院屈光中心副主任醫師范文瑾表示,我們在日常生活中只要稍加注意,是可以預防老花眼的。

老花是睫狀肌睫狀肌的收縮力逐漸減弱,其調節作用也相對減退,同時晶狀因增齡,逐漸發生硬化,其彈性也減低,使眼睛調節能力衰退。所以40歲以后,逐漸會感到眼睛不敏銳。剛開始時可表現在光線不足,看近物體發生困難,時間久了,覺得眼前模糊,或低頭寫字、看報紙等近距離工作時間過久,抬頭向遠處看,不能馬上看清楚,稍停會兒或用手輕按幾下眼眶,才能看清,也有的人長時間近距離看東西,會眼睛酸脹、隱痛。

下面,就由范文瑾醫生來為大家介紹一下,如何預防老花眼:

1.經常眨眼。能使眼球放松,使眼肌眼肌得到鍛煉。

2.經常轉動眼睛,鍛煉眼肌眼肌,加快眼球的血液循環。

3.注意正確的閱讀方法。閱讀時要舒適坐著,全身肌肉放松。頭部應保持垂直,不過分前傾。目標距離眼睛約20厘米。光線從左側射入,不要在車上看書,過度疲勞時不要強行閱讀。

4.勿用斜視的目光看東西。

5.從暗處到陽光下要閉目,電視要看會兒休息會兒。

6.多做全身運動。

7.注意各種維生素的補給。多食含維生素A和維生素C的食物,動物內臟,如豬肝、羊肝等,及各種新鮮綠葉蔬菜。如飲食調配仍不能滿足需要,也可直接服用維生素A、D和維生素C、B等。

8.如果發現眼部不適,應馬上到醫院檢查。

昆明普瑞眼科醫院提醒,如發現自己患上老花,應及時到專業的眼科醫院進行檢查及時治療。如還有其他疑問,可撥打昆明普瑞眼科醫院電話0871-63111756進行咨詢。

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